世界预防自杀日 | 让我们携手同行，拯救生命！

　　为引起公众对自杀问题的关注，提高公众对自杀问题重要性以及降低自杀率的意识。从2003年起，国际预防自杀协会和世界卫生组织将每年9月10日定为“世界预防自杀日”，旨在促进世界范围内预防自杀的承诺和行动。
 

 

　　据统计，我国每年约有28.7万人死于自杀，其中63%都患有精神障碍，精神障碍是导致自杀的“头号杀手”。在各种精神障碍中，抑郁症最为公众熟悉，它的终身自杀率高达6-15%。
 

　　“我不知道活着有什么意义，我只觉得我活得很累。”这是一名抑郁症患者内心最深处的感受。当14岁的“丽丽”(化名)被父母带到盐城静和医院门诊时，连多年从事精神心理工作的精神科专家也被震惊到了，丽丽的手臂、双腿有不下几十处伤疤。
 

　　这些都是她在烦躁、难受时为了发泄、释放内心的压力，自己割伤的。丽丽说：“刀割在身上，我身体在痛，心里反而有一种释放的快感……”据丽丽自己说，这样的症状已经持续三年左右了。一开始父母觉得孩子只是叛逆、闹脾气，想用这样的方式来引起大人的注意，只是教育了几次，也没有太当回事。后来，丽丽的症状并没有缓解，只要生活中有什么不顺心的，感觉烦躁的时候她就会用这样的方式来发泄、折磨自己。
 

　　直到有一天，丽丽站在窗台上准备跳下去的那一刻，家人才意识到问题的严重性。好在，经过家人的共同努力，用尽各种方法终于劝下丽丽，来到我院就诊。在接受了一系列的心理疏导和药物治疗后，现在丽丽已经基本康复了。从后续随访了解的情况看，现在丽丽整体情绪平稳，也很后悔以前的这种冲动行为，她对生命的意义也有了更多的感悟。
 

 

　　其实，生活中，像丽丽这样的例子有很多，很多抑郁症患者病情严重的时候，他们眼里的世界都是灰暗的，没有了生的意义，结束生命的想法自然而起。
 

　　哪些人容易自杀?
 

　　“抑郁症”，在自杀的人群中所占的比例是最高的，也包括了双相情感障碍的抑郁发作期，像苗苗就是典型的由双相抑郁引起出现的自伤、自杀行为，其发病年龄低，往往在青春期前后，很多家长会当成青春期的叛逆行为。其实，双相抑郁患者行为带有冲动性，自杀成功率甚至比单纯抑郁症还要高。
 

　　除此之外，酒精或其他药物、毒品依赖，占25%，精神错乱占10%，人格障碍占5%。其他的比如婚姻出了状况(丧偶、离婚或分居)，近期的个人损失，失业，经济、法律困境，身体上的疾病，衰老，有自杀的家族史，绝望等等各种外界的因素，都是导致自杀的高危因素，归根到底，是抑郁、焦虑等不良情绪导致人想不开。
 

　　有一项针对自杀的研究表明：多达80%成功自杀的人，在死之前都直接或间接地表达过自己想要自杀的意图。打算自杀的人可能更倾向于与亲属和朋友表达自杀意图，而并不是到医院找医生倾诉。精神科医生见到的自杀病人，只是冰山一角。这就需要亲属、朋友等多给与关注!
 

 

　　自杀的征兆有哪些?
 

　　1.言语表达：如“活着太痛苦，是家人的累赘，不想再坚持了”;“我的问题无法解决，没有人能帮我，没有我大家会更好”等等。或谈论与自杀有关的事，开自杀方面的玩笑，谈论自杀计划，包括自杀方法、日期和地点。
 

　　2. 情绪流露：如绝望、焦虑、抑郁、失控感等都是自杀的危险因素;愤怒、内疚、孤独、悲伤、无助也是常见的情绪体验。
 

　　3.行为表现：分发财物、与人道别、将珍贵的东西送人，和家人朋友疏远，酒精和药物滥用、极端和不计后果的冲动、严重抑郁后的突然平静等。
 

　　4.生理改变：缺乏兴趣、食欲、性欲、身体健康状态不佳，睡眠问题等。
 

　　如何帮助有自杀征兆的人?
 

　　1.冷静、耐心的倾听，让他们倾诉自己的感受。
 

　　2.认可他们表露出的情感，不要评判，也不要试图说服他们改变感受。
 

　　3.询问他们是否想到过自杀：在你痛苦、绝望的时候想到要结束生命吗?与某人谈论自杀并不会诱发或触发产生自杀的想法或行为，关注并倾听他人能够减少痛苦，预防自杀。
 

　　4.让他们相信可以获得所需要的帮助，并鼓励他们寻求帮助。
 

　　5.找到其相关人员共同承担帮助他们的责任。
 

　　6.如果你认为他们当时自杀的危险性很高，去除自杀危险物品，不要让其独处，要立即陪他们去心理卫生服务机构或医院接受评估和治疗。
 

　　7.刚刚出现自杀行为(服毒、割腕等)的人要立即送到最近的急诊室进行抢救。
 

 

　　专家：帮助有自杀征兆的人切勿做以下事情：
 

　　1、不要批评、评判、指责或拒绝他们。
 

　　2、不要忽视一个人表达出来的自杀想法，那表明其即刻自杀的危险性很高。
 

　　3、不要表现出惊慌失措，要镇静。
 

　　4、不要做出无法保证的承诺，例如一切都会变好的，XXX一定会和你和好的。
 

　　5、不要否认或忽视他们的感受，试图说服他们立即放弃自杀的想法，或试图让他们感到内疚。
 

　　6、不要阻止他们用哭泣等方式表达情绪。
 

　　“自杀”，永远都是一个沉重的话题。但是自杀问题在当今高压力、快节奏、社会性威胁增加的时代，又是一个我们无法回避的社会问题。对于每一个内心痛苦、有自杀念头的人来说，不但需要求助家人、亲朋好友，与他们坦诚地交流，很多问题更需要专业人士的帮助。
 

　　每个人最终都会走向天堂，但我们希望在通往天堂的道路上不要有人提前插队!